یکی مشکلات شایع در میان افراد جامعه گودی کمر است که ممکن است باعث بروز عارضه هایی از جمله درد و فشار بر روی ستون فقرات شود. در این مقاله به برسی روش های از بین بردن گودی کمر با استفاده از انجام حرکات ورزشی در خانه می پردازیم.
یکی مشکلات شایع در میان افراد جامعه گودی کمر است که ممکن است باعث بروز عارضه هایی از جمله درد و فشار بر روی ستون فقرات شود. در این مقاله به برسی روش های از بین بردن گودی کمر با استفاده از انجام حرکات ورزشی در خانه می پردازیم.
